Un plan personalizado de fuerza y escalada, entrenes donde entrenes
No hace falta acudir a las clases grupales ni entrenar en Vuit Climbing Club: puedes contratar el entrenamiento online desde otro rocódromo, un gimnasio o cualquier ciudad. La programación se adapta a tu nivel, objetivos, disponibilidad semanal, material disponible y lugar de entrenamiento.
Fuerza, escalada o ambas
La planificación se organiza en bloques de trabajo de aproximadamente 4 semanas y se factura como precio mensual.
Fuerza y movilidad
Para mejorar fuerza, rendimiento físico y movilidad.
50 € /mes
- Fuerza de tren superior y tren inferior
- Sesiones full body
- Potencia y pliometría
- Movilidad y preparación física complementaria
- Gestión de volumen, intensidad y progresiones
- Habitualmente entre 2 y 4 días por semana
Fuerza + escalada
Planificación coordinada de fuerza y escalada.
80 € /mes
- Integra sesiones de fuerza y de escalada
- Organiza volumen, intensidad, fatiga y recuperación
- Pensado para quien quiere mejorar ambas a la vez
- Una única planificación global en TrainingPeaks
Escalada
Para mejorar específicamente tu rendimiento en escalada.
50 € /mes
- Boulder, resistencia y continuidad
- Potencia y fuerza específica para escalada
- Suspensiones y trabajo de dedos cuando proceda
- Dominadas y preparación física complementaria
- Campus board solo cuando el nivel lo permita
- Movilidad y organización de las sesiones
Planificación y seguimiento en TrainingPeaks
TrainingPeaks es la plataforma que se usa para planificar, organizar y hacer seguimiento de tu entrenamiento. Cada sesión incluye ejercicios, series, repeticiones, descansos e indicaciones técnicas.
- Onboarding inicial para recoger tu información y objetivos.
- Recibes acceso a TrainingPeaks por email y creas tu contraseña.
- Consultas tu calendario y las sesiones programadas desde la app.
- Registras pesos, repeticiones, RPE y sensaciones tras cada sesión.
- Los comentarios de cada sesión son el canal para dudas y ajustes.
Tiempo de respuesta habitual: 24-48 horas laborables. Lo que no se registra no puede analizarse con la misma calidad, así que cuanto más completo sea tu registro, mejor se puede ajustar la planificación.
Sin promesas de resultados
La programación es individualizada y se ajusta con tu progreso real, pero ningún entrenamiento puede garantizar un resultado concreto: depende de tu punto de partida, tu constancia, tu recuperación y otros factores fuera de la planificación. No hay permanencia: para cancelar basta con avisar antes de la renovación correspondiente.
¿No sabes qué plan encaja contigo?
Cuéntame qué quieres mejorar, cuántos días puedes entrenar y dónde sueles hacerlo, y te oriento hacia el plan adecuado.
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